„Nemultumirea fata de corp are o evolutie postpartum negativa, cu un nivel mai ridicat la 8 saptamani de la nastere decat imediat dupa nastere si coreleaza cu depresia postnatala”.
Este una din concluziile unei cercetari prezentate in cadrul Conferintei Asociatiilor Psihologilor din Romania din acest an si apartine psihologului Gabriel Pircalabu.
Cu alte cuvinte, proaspetele mame asteapta ca in acest interval de 2 luni sa revina la o forma a corpului dorita, altfel nemultumirea lor creste si ea se traduce prin risc de depresie postpartum. Nu vorbim despre femeile care s-au confruntat cu obezitate inainte de nastere.
Studiul subliniaza si ca perceptia asupra propriului corp este mai important decat greutatea propriu-zisa. Asadar, importanta este relatia mamei cu propriul corp, cat de realiste sunt asteptarile ei, ce tinte si-a pus cu privire la aspectul corporal dupa nastere.
CE E DE FACUT CA SA NU AJUNGI LA DEPRESIE POSTNATALA?
- Control al greutatii corporale in timpul nasterii (o crestere normala in greutate, nu la extreme)
- Setare a unor asteptari realiste cu privire la schimbarile corporale dupa nastere si la timpul necesar revenirii la forma de dinainte si la numarul anterior de kilograme
- O grija la alimentatia dupa nastere, fara extreme insa ( nu mananc nimic ca sa slabesc repede/ mananc cat pentru doi ca sa compensez alaptarea) si cu accent pe mancatul sanatos si in portii normale
- Practicarea de miscare fizica dupa nastere, in functie de indicatiile medicale si tipul de nastere ( de la plimbari scurte, mai lungi, pana la exercitii fizice din ce on ce mai complexe)
- Ajutor specializat in situatia in care imaginea si perceptia despre propriul corp dupa nastere este una negativa si genereaza sentimentul rusinii, furie, nemultumire, tristere, dorinta de izolare etc.
Care este cresterea normala in greutate in timpul sarcinii si cum influenteaza alimentatia depresia postanatala aflati din acest articol: