Terapiile complementare in lupta cu cancerul si-au dovedit deja eficienta pe mai multe directii si ele sunt implementate cu succes in multe spitale/centre de tratate a bolnavilor oncologici din Europa sau America ( din pacate, ele raman inca prea putin
utilizate in Romania).

YOGA IN LUPTA CU CANCERUL

Doveziile stiintifice arata ca meditatia si YOGA pot fi instrumente foarte utile in lupta cu cancerul, cu o serie intraga de beneficii:
✅reducerea efectelor secundare ale tratamentului oncologic ( greata, varsaturi)
✅reducerea nivelului de oboseala
✅scaderea nivelului de anxietate si depresie
✅reducerea tulburarilor de somn
✅re-echilibrare si imbunatatirea starii de spirit
✅sporirea aderentei la tratament,
✅imbunatatirea calitatii vietii pacientilor cu cancer cu efecte pozitive chiar asupra evolutiei bolii si a sistemului imunitar
✅reducerea suferintei si gasirea unui sens al bolii

In tari precum Italia ( practic locul de unde a pornit psiho-oncologia), exista parteneriate de mai bine de 10 ani intre Institute ale tratarii cancerului si Federatia Nationala de Yoga.
Recomandarea este ca pozitiile de yoga sa fie invatate initial cu ajutorul unui specialist care ar putea sa se deplaseze chiar la domiciliul pacientului oncologie. Ulterior, yoga poate fi practicata pe cont propriu. Atentie insa- anumite pozitii nu pot fi practicate, spre exemplu, de pacientii cu metastaze osoase, iar un specialist va adapta tehnica la particularitatile cazului.

TRAINING-UL AUTOGEN IN LUPTA CU CANCERUL

✅Ce este Training-ul Autogen?
Training-ul autogen este o tehnica de relaxare utilizata in mediul clinic pentru gestionarea stresului, a emotiilor si a tulburarilor patologice psihosomatice, dezvoltata in anii ’30 de catre J.H.Schultz, neurolog si psihiatru german.
Training-ul autogen presupune invatarea graduala a unei serii de exercitii ce concentrare psihica pasiva si permite realizarea unor modificari spontane a tonusului muscular, a functionalitatii vasculare, a actvitatii cardiace si pulmonare, a echilibrului vegetativ si a starii de constienta.

✅Cand este util Training-ul Autogen?

Training-ul autogen este util celor care se confrunta cu anxietate, insomnii, migrene, astm, hipertensiune arteriala, atacuri de panica si in cazul tuturor acelor boli in care aspectul psihosomatic este relevant. Atentie: contraindicatii- depresia majora, cazurile de psihoza, tulburarile bipolare severe

✅Cum ajuta training-ul autogen pacientii cu cancer?

Training-ul autogen este utilizat ca tehnica complementara in unitati medicale care trateaza boli oncologice, din numeroase tari
A fost folosit initial intr-un studiu-pilot realizat pe un grup de pacienti cu cancer in stadiu incipient din Marea Britanie (Southern Derbyshire Acute Hospitals NHS Trust); studiul a fost realizat pe femei cu cancer la san si care urmau radioterapia adjuvanta. La pacientii care au urmat training autogen s-a observat o mare diferenta din punct de vedere statistic printr-o imbunatatire a punctajului HADS si o crestere a raspunsului lor imunitar. Studiul demonstreaza ca trainingul autogen este un puternic tratament de auto-ajutorare.

✅Cum se realizeaza Training-ul Autogen?

6 etape:
1. Exercitiu al greutatii: permite relaxarea musculara
2. Exercitiu al caldurii: induce vasodilatatia
3. Exercitiu al inimii: se concentreaza asupra functionalitatii cardiace
4. Exercitiu al respiratiei
5. Exercitiu al plexului solar: actioneaza asupra organelor din abdomen
6. Exercitiu al fruntii proaspete: creste concentratia si conexiunile.

Exercitiile trebuie facute constant si regulat, de cel putin doua sau trei ori pe zi. Pentru a invata pe deplin succesiunea exercitiilor este nevoie, in medie, de aproximativ 3-6 luni, cu un exercitiu zilnic, constant.

Mai jos aveti exercitiul complet. Scopul este ca, treptat, sa ajungeti sa invatati succesiunile de exercitii si sa nu mai aveti nevoie de niciun fel de ghidaj.

Sursa: Clinica Psytech