SIMPTOMELE DEPRESIE DUPA NASTERE

Conform DSM5- Manualul de Diagnostic si Statistica a Bolilor psihice/tulburarilor mentale- nu exista un dignostic separat al depresiei post-natale, de sine statator. Depresia post-natala este un episod de depresie majora cu o specificitate- instalarea sa se produce in timpul sarcinii sau la 4 saptamani dupa nastere (termenul este insa mult discutat, s-au propus modificari ale intervalului, considerat prea scurt- unii au propus 2 luni de la nastere, 6 luni de la nastere iar altii chiar 1 an). Studii americane facute in ultimii ani arata ca cele mai multe cazuri de depresie post-natala tin intre 3-6 luni , dar unele se intind pe un an de zile.

Condorm DSM5 exista 9 criterii de diagnostit ale episodul depresiv major (trebuie indeplinite 5 din 9 pentru diagnostic)

1. dispozitie depresiva/trista
2. pierderea interesului/a placerii
3. scaderea nivelului de energie
4. scaderea capacitatii de concentrare/ de a formula idei/ de a lua decizii
5. sentimentul inutiliatii/ al pierderii increderii in sine/ al vinovatiei
6. entoare sau excitatie psihomotorie
7. scadere/crestere in greutate— in directa legatura cu apetitul
8. tulburari de somn
9. ideatii suicidale/ fantasme legate de moarte 5 minute

EXERCITIU PENTRU IDENTIFICAREA UNOR POSIBILE CAUZE ALE DEPRESIEI POST-NATALE

Exercitiul urmareste felul in care dezechilibrul de rol poate conduce la instalarea depresiei post-natale.

INSTRUCTIUNI
Instructiunile pentru exercitiu: desenati un tabel cu doua rubrici- roluri inainte de nastere si roluri dupa nastere. Rolul este acel cumul de atributii pe care o persoana le are in contextul locului pe care il ocupa in cadrul unui grup. Completati rubricile in mod onest.

CUM ANALIZAM TABELUL?
Tabelul se analizeaza apoi sub aspectul formei si al continutului.

Spre exemplu, un spatiu mai mult gol in partea dreapta, in comparatie cu partea stanga, echivaleaza in plan psihologic cu sentimentul de hau intern, cu sentimentul inutilitatii, al lipsei de sens- te-ai pierdut pe tine!

Sub aspectul continutului, un rol unic ( cel de mama) sau diminuarea semnificativa a numarului de roluri, in partea dreapta, poate constitui o cauza a instalarii depresiei. Imaginati-va ca pana la momentul nasterii aveati o energie interioara care era distribuita catre diferitele roluri asumate. Dupa nastere, cantitatea de energie interna este aceeasi, doar ca o distribuim in mai putine locuri sau, uneori, intr-unul singur.

Aveti imaginea unei oale puse pe foc, umpluta pana la refuz, o oala sub presiune care ameninta intotdeauna ca va da pe afara. Aceasta presiune se va traduce printr-o anxietate sporita, prin imposibilitatea gestionarii esecurilor in rolul unic. Spre exemplu, plansul bebelusului, desi normal intr-o buna masura, devine un eveniment catastrofic pentru mama in rol unic.

Cum ea are un singur atribut-acela de a ingriji bine copilul-, plansul devine un esec de proportii care genereaza sentimentul vinovatiei, al inutilitatii. Apar modificari psihosomatice, tulburari de somn, de apetit, dispozitii depresive.

Renuntarea la rolurilor cu caracter social (prietena/partenera de iesit sau de calatorii, confidenta, fiica) are ca efect chiar pierderea sprijinului social, una dintre cauzele instalarii depresiei.

Renuntarea la rolul de sotie/iubita sau investirea unei energii mai scazute in aceasta zona duce la afectarea, uneori iremediabila, a relatiei de cuplu. Paradoxal, nasterea copilului, in loc sa uneasca, poate dezbina.

CE PUTEM FACE CA SA DEPASIM DEPRESIA POST-NATALA?

1. Sa actionam rational si sa acceptam in continuare rolurile pe care le-am avut anterior momentului nasterii copilului sau sa cream unele noi.
2. Daca suntem in concediu maternal si nu ne reluam intr-un timp scurt vechiul rol profesional, putem intra in alte roluri din aceasta sfera. Devenim, spre exemplu, mici antreprenori, bloggeri, sau voluntari etc
3. Mentinem vechiile relatii de prietenie. Nu renuntam la rolul de prietena sub scuza ca nu mai suntem intelese sau ca programul nu ne permite. Din contra, ne armonizam programul, cerem, cautam si acceptam ajutor extern si gasim solutii sa ne intalnim in continuare cu prietenii. In plus, folosim orice oportunitate ca sa legam prietenii cu alte persoane.
4. Cautam alte roluri sociale. Poate nu mai putem pleca in calatorii cu alte persoane ca pana acum sau nu mai putem lipsi noaptea de acasa, deci nu mai mergem in club, dar putem face alte activitati- mergem la sala de sport, la yoga, ne indreptam spre pasiuni si participam la workshopuri, ateliere de creatie etc.

Daca ai nevoie de sprijin pentru a depasii depresia post natala, programeaza-ti acum o sedinta de consiliere individuala accesand urmatorul link: https://viorelagrecu.ro/servicii/consiliere-pentru-dezvoltare-personala/ sau prin formularul de contact din partea de jos a paginii