La fel ca mamele, si tatii pot experienta schimbari radicale de dispozitie odata cu aparitia in viata de cuplu a unui bebelus. Potrivit unei cercetari publicate in 2019 in Jurnalul Asociatie Medicale Americane, aproximativ 10% dintre tati dezvolta dispozie depresiva inainte sau chiar imediat dupa nasterea copilului lor. „Postpartum blues” se manifesta in special la trei pana la sase luni dupa nastere si 1 din 4 barbati se confrunta cu simptome in acest sens. Studiile au aratat ca si tatii se pot confrunta cu schimbari la nivel hormonal dupa nasterea bebelusului, nu doar mamele.

DAR CE TRAIESC CU ADEVARAT BARBATII IN PERIOADA DUPA NASTEREA BEBELUSULUI?

1. SENTIMENTUL CA NU MAI CONTEAZA SI CA SUNT IN AFARA RELATIEI SPECIALE MAMA-COPIL.

In primul rand barbatul traieste socul realitatii ca mama si bebelusul se afla intr-o relatie simbiotica si ca focusul partenerei sale este, cel putin initial, exclusiv asupra copilului. In plus, desi isi iubeste copilul, relatia dintre cei doi se dezvolta intr-un alt ritm decat relatia mama-copil, si ar putea dura cateva luni pana cand sa se realizeze conexiunea la intensitatea dorita. In tot acest timp, barbatul experimenteaza pe de o parte sentimentul de abandon din partea sotiei/partenerei sale si senzatia ca este a traia roata la caruta familiei. In plus, chiar fara sa vrea, poate simti gelozie fata de bebelus ca si cum copilul ar face totul ca sa-l separe de partenera lui.

2. PRESIUNE PENTRU RESURSE SI BUNASTAREA FAMILIEI

Odata cu nasterea bebelusului, barbatul poate resimti presiune din perspectiva conditiilor pe care trebuie sa le ofere familiei. Ar putea trai nemultumire si frustare in legatura cu veniturile sale si s-ar putea simti obligat sa faca schimbari in viata profesionala ca sa castige mai multi bani. S-ar putea simti presat sa gaseasca solutii pentru un spatiu mai mare de locuit spre exemplu sau s-ar putea gasi prins intre nevoia de a lucra si a petrece mai mult timp acasa alaturi de copil si in sprijinul partenerei. Toate aceste situatii echivaleaza cu tensiune interioara si stres. Invariabil, ele vor iesi la suprafata prin diverse manifestari, daca sunt sunt gestionate corespunzator- uneori somatizari, alteori prin conflicte directe cu partenera de cuplu.

3. SENTIMENTE DE VINOVATIE

Cu cat presiunea asupra lor este mai mare, cu cat asteptarile sunt mai ridicate, cu atat barbatii pot ajunge sa traiasca rapid sentimentul de esec si vinovatie. „Nu ma simt un tata bun”, „Nu ma ridic la nivelul asteptarilor partenerei privind rolul de tata”, „Nu stiu sa ma descurc singur cu bebelusul” sunt ganduri si emotii care paraziteaza mintea barbatului.

4. OBOSEALA CRONICA

La fel ca mamele, unii tati, implicati direct, spre exemplu, in rutina de noapte a bebelusului, se pot confrunta cu starea de oboseala si epuizare. Trezitul frecvent noaptea, lipsa de somn, dormitul cu griji (inclusiv daca bebelusul doarme alaturi de parinti) ii afecteaza si conduc la stari de anxietate, la lipsa capacitatii de concentrare sau de a lua decizie, la lipsa de energie, la apartie si stari depresive.

5. FRUSTARI SI NEIMPLINIRI LEGATE DE LIPSA ACTIVITATII SEXUALE

Lipsa activitatii sexuale a cuplului, cu atat mai mult cu cat, anterior nasterii sau perioadei de sarcina, cuplul era activ sexual, devine o sursa de generare de sentimente negative pentru barbati. Dincolo de faptul ca nu le sunt implinite nevoi fizice pentru care se pot simti, cel putin initial, chiar vinovati si rusinati, barbatii sufera din cauza lipsei intimitatii cu partenerele lor si incep sa gandeasca in termenii- „Oare mai sunt iubit si dorit? Oare mai sunt atragator? Oare mai sunt barbat sau sunt doar tata si atat? Oare mai exista pasiune si dorinta in cuplul noastru? Oare unde va ajunge cuplul nostru fara viata sexuala?, Oare voi cauta placere sexuala in afara cuplului?”

SIMPTOME ALE DEPRESIE POSTPARTUM LA BARBATI

• furie, iritabilitate, agresivitate
• pierderea interesului fata de munca si activitati care inainte ii faceau placere
• nevoia de a munci tot timpul
• indepartarea de familie si/sau prieteni
• sentimentul de frustrare
• tristete, lipsa de speranta, sentimentul de coplesire

SOLUTII PENTRU BARBATII CA SA NU AJUNGA IN DEPRESIE POSTPARTUM

• alimentatie corecta
• exercitii fizice (mers la sala, alergat, chiar daca timpul la dispozitie este mai scurt decat in mod normal etc)
• odihna ( un somn de 15 minute cand se gaseste ocazia este mai mult decat deloc)
• evitarea alcoolului sau a altor activitati adictive
• stabilirea regulilor alaturi de partenera privind noua etapa de viata ca sa existe asteptari realiste si sentimentul ca si barbatul este parte din noua familie
• comunicarea deschisa intre parteneri a nevoilor si dorintelor
• experimentarea intimitatii cu partenera

Daca simptomele persista mai mult de trei-patru saptamani, tatii ar putea lua in considerare sa ceara ajutor specializat sau sa apeleze impreuna cu partenera la cateva sedinte de consiliere de cuplu pentru reglarea relatiei si adaptarea la conditiile noii etape de viata.

Puteti citi mai multe despre sedintele de consiliere pentru dezvoltarea cuplului aici – https://viorelagrecu.ro/servicii/consiliere-pentru-cuplu/