DE CE SA FII ASERTIV?
🌞 nu stai cu mainile in san, iti exprimi emotiile, nevoile si ideile, poti sa spui NU, cu respect pentru ceilalti
🌞 te simti usurat ca ai indraznit sa faci ceva, nu frustrat
🌞 te revalorizezi si iti sporesti increderea in tine
PATRU EXEMPLE DE PUS IN PRACTICA PENTRU A DEVENI ASERTIV
⭐️ Invata sa folosesti „Va inteleg, dar…” care iti apara punctul de vedere, tinand cont si de cel ar interlocutorului.
Exemplu- Intra cineva in fata ta la coada de la magazin: „Inteleg ca sunteti grabit, dar si eu sunt. Incercati sa aveti rabdare, ca toata lumea”.
⭐️ Daca ceea ce urmeaza sa anunti ti se pare greu de spus, foloseste o formula ca „Ce am de spus nu este usor…”, „O sa te iau prin surprindere, dar…” si continua-ti ideea. Sunt introduceri care te ajuta sa usurezi situatia, sa nu para prea abrupt si ii faci pe ceilalti atenti.
⭐️ Nu te simti mereu obligat sa te justifici. Risti sa te pierzi in explicatii confuze, necredibile.
Exemplu de raspuns: „Imi pare rau, nu pot acum. Am niste motive despre care nu pot sa vorbesc”.
⭐️ Nu te rusina sa exprimi emotii negative pe care le resimti, dar sa le formulezi in nume propriu, fara acuzatii.
Exemplu: Daca ai stabilit o intalnire cu un prieten, iar el nu vine, nu te prefaci ca nimic nu s-a intamplat, nici nu ii spui „Esti un neserios!”. Un raspuns adecvat asertiv ar fi : ” Sunt foarte suparat, credeam ca o sa vii sau ca ma vei suna sa ma anunti ca nu mai poti”.